【お題33】休憩

休憩の仕方。


上手な休憩の取り方を工夫する。

前はひたすらぼ〜っとしてるくらいだった、疲れたとき。

疲れても動きが止められないという変な状況もあったり。

いまはもっとカラダを動かしたり、呼吸法をしたり、動的な対処がずいぶん増えて、効果を上げてます。

少し疲れたとき：
息を吐く。ちょっと見る場所を変える。遠くを見る。
伸びをする。

もう少し疲れたとき：
爪もみをする。ストレッチをする。とくに足をほぐす。
作業を中断して、散歩なんかに出ちゃう。

もっと疲れたとき：
お風呂。おやつ。マッサージあちこち。
念入りストレッチ、念入り呼吸法。
カラダの各パーツを意識しながらやることが大事だね〜。
そして
寝る。


さらなる改善を続いて行きたいです。