雨でした〜マッサージ

あ〜、きょうは家の周辺を歩こうと思っていたのだけど
雨でした。
雨の中を歩くのは好きじゃない。ストレスになるなあ。。

だから散歩は天気のよい日に譲ろう。

で、足裏マッサージをしました。

手もマッサージしました。

けっこう固まっていた。
マッサージは呼吸と合わせるととてもヨイ。
マッサージしながら、深く息を吐く。
長く息を吐く。

こうすると早くほぐれるよ。


足の裏のマッサージをしてみよう！