【お題21】習慣

自分の中で習慣になっているものは何か？
何がよい習慣で、何が変えたい習慣か、よく分からないので
とりあえず、まず習慣になっていると思えるものを書き出し。


平日は朝５時に起きる。。これは習慣というより、必要だからか。。。
朝ご飯はちゃんと食べる。これはヨイ。
朝ご飯はだいたいパン。これはもう少しご飯（お米）食を増やしたいかも。

ちなみに休日は７時頃起きて、やっぱりご飯はちゃんと食べる。

朝ご飯を食べたら、お茶を飲んで新聞をゆっくり読む。
その間にカラダが温まって動く準備ができる。
無理に動くとなんだか気というか血というか、頭の方に集まって
１日不快になるから。。

それから歯を磨いて（ていねいに）、
意識体のチェックをして呼吸法を５〜１０分。
着替えてお出かけ。

靴はスニーカーおよび歩きやすいもの。絶対。
歩くのも「常歩（なみあし）」をこころがけているので。
習慣になってきました。
ますますオシャレな靴からは縁遠くなるけど
この心地よさには変えられない。（笑）

電車の中では呼吸法。雑念に埋もれたり気が散ったりもするけど
一応、意識の姿勢チェックしつつ呼吸法。
寄りかかったりせず、まっすぐ立っている方が楽になってきた。。

うわ〜〜、いっぱいあるな。
続きはまた後で書こうっと。